Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Trainen met Henk

  1. Trainen met Henk

    Henry Schut, sportjournalist bij het NOS, is bezig met een challenge om op de Men’s Health te komen. Hij is al maanden keihard aan het trainen dus een training met Henk moet geen enkel probleem zijn... toch?

    Lees meer »
  2. Trainen met Henk

    Na het potje krachttrainen van vorige week, gaan Jordi en Henk een andere challenge doen waarbij het meer gaat om stabiliteit en snelheid. Kan Henk met zijn 110 kilo stand houden op een surfboard?

    Lees meer »
  3. Trainen met Henk

    Don’t skip legday! In deze Trainen met Henk daagt de judoka Jordi van Fit Dutchies uit om een keer met hem te trainen. Omdat Henk op weg is naar het WK in september kan Jordi ervaren hoe het is om als atleet te trainen. Henk mag niet al te hard gaan maar hij heeft aan het eind toch een kleine challenge voor Jordi in petto…

    Lees meer »
  4. Na vandaag zitten er 8 weken op voor Emil en heeft hij de “challenge” volbracht. De afgelopen weken stond voor hem in het teken van het veranderen van zijn leefstijl. Zo heeft Emil 8 weken lang met mijn broer en Olympische judoka Henk Grol getraind en daarnaast voedingstips van mij gekregen. Kortom, hij is afgemat door de familie Grol! Henk en ik zijn onwijs trots op Emil. Hij heeft veel stappen in de goede richting gezet omtrent zijn leefstijl. Zo heeft hij dingen in zijn voeding aangepast en voelt hij zich nu fitter dan ooit tevoren. Daarnaast noemt Henk hem zelfs een “natuurtalent” omdat hij alle oefeningen direct beheerst en enorm veel progressie heeft geboekt de afgelopen 8 weken. Hieronder beschrijf ik kort wat belangrijk is geweest voor Emil:

    Lees meer »
  5. In de tweede challenge gaan Henk en Shredded Hercules een cardio-wedstrijd doen. Makkelijk, denk je maar beide mannen moeten bijna nekken:

    Trainen met Henk

    Na de Olympische Spelen van afgelopen zomer, is Henk Grol wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. Henk staat bekend om zijn keiharde manier van trainen. In Trainen met Henk gaan diverse BN’ers de strijd aan met de judoka. Ieder verzint een nieuwe challenge voor Henk. In ruil daarvoor, laat Henk zien hoe hij traint als atleet. 

    Lees meer »
  6. Henk gaat keihard ijzer tillen met de gespierde Shredded Hercules. Hij is bekend van Instagram, Youtube en zijn online personal coaching. Het wordt een spannende challenge… wie van deze helden wint er!?

    Trainen met Henk

    Na de Olympische Spelen van afgelopen zomer, is Henk Grol wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. Henk staat bekend om zijn keiharde manier van trainen. In Trainen met Henk gaan diverse BN’ers de strijd aan met de judoka. Ieder verzint een nieuwe challenge voor Henk. In ruil daarvoor, laat Henk zien hoe hij traint als atleet. 

    Over Shredded Hercules

    Shredded Hercules (Simon), biedt online coaching programma’s op zijn website www.herculesworkouts.com. Daarnaast is hij bekend van Youtube en Instagram. Met zijn kanalen wil hij andere mensen inspireren om ook te gaan sporten en gezond te eten. In twee jaar tijd is zijn bereik enorm gegroeid en is hij niet meer weg te denken uit de fitness wereld.

    Over Henk Grol

    Henk is op 14 april 1985 geboren in Veendam. Al op zijn vijfde stond hij in een mini judopakje stoom af te blazen op de mat. Zo begon zijn carrière als judoka bij de plaatselijk judoclub in Veendam. Rond zijn 12e besloot Henk om zich volledig te richten op judo en trainde hij 6 keer per week op de judoclub in Groningen. Zijn harde werken, was niet voor niets. Op zijn 16e kwam zijn droom uit en werd hij Nederlands kampioen onder de 17 jaar. Op zijn zeventiende besloot Henk de overstap te maken naar Kenamju in Haarlem en trainde hij onder leiding van Maarten Arens en krachttrainer Herman Debrot. Henks internationale doorbrak was in 2008 toen hij Europees kampioen werd en de bronzen plak veroverde op de Olympische Spelen in Beijing. Daarop volgde nog een bronzen plak op de Spelen in Londen.

    Pro Protein

    Wil jij ook de shakes van Pro Protein proberen?  

    Lees meer »
  7. Dit is de HEETSTE Trainen met Henk ooit! Hoofdredactrice van de Women’s Health, Milou Turpijn, nodigde Henk uit om Hot Yoga te doen bij Absolute Yoga in Amsterdam. Het verschil met gewone yoga? De kamer die wordt verhit naar 40 graden. Henk krijgt het zwaarder dan ooit…

    Trainen met Henk

    Na de Olympische Spelen van afgelopen zomer, is Henk Grol wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. Henk staat bekend om zijn keiharde manier van trainen. In Trainen met Henk gaan diverse BN’ers de strijd aan met de judoka. Ieder verzint een nieuwe challenge voor Henk. In ruil daarvoor, laat Henk zien hoe hij traint als atleet. 

    Lees meer »
  8. Kraantje Pappie en Henk kennen elkaar nog van judo vroeger. Hoog tijd dat ze weer een keer samen de gym induiken! Is Kraantje het nog gewend om keihard te trainen? Of eindigt hij huilend op het toilet?

    Trainen met Henk

    Na de Olympische Spelen van afgelopen zomer, is Henk Grol wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. Henk staat bekend om zijn keiharde manier van trainen. In Trainen met Henk gaan diverse BN’ers de strijd aan met de judoka. Ieder verzint een nieuwe challenge voor Henk. In ruil daarvoor, laat Henk zien hoe hij traint als atleet.

    Lees meer »
  9. henk grol trainingsschema

    Zelf doe ik vier dagen krachttraining in de week, waarbij ik de focus leg op snelkracht en duurvermogen. Door maximaal 60 seconden rust te nemen kunnen je spieren niet meer die maximale kracht winnen waardoor je meer op duurvermogen gaat zitten. Naast de 4 dagen krachttraining doe ik ook een dag cardio om de hartslag omhoog te krijgen.
    Het schema voor aankomende week ziet er als volgt uit:

    Lees meer »
  10. Na de twerk-out met Tamma Lee duiken Henk en Giel de ijzerwinkel van Henk in om de armen te trainen. Benieuwd hoe een Olympisch atleet traint? Check dan deze video:

    Trainen met Henk

    Na de Olympische Spelen van afgelopen zomer, is Henk Grol wel weer toe aan een nieuwe uitdaging. Henk staat bekend om zijn keiharde manier van trainen. In Trainen met Henk gaan diverse BN’ers de strijd aan met de judoka. Ieder verzint een nieuwe challenge voor Henk. In ruil daarvoor, laat Henk zien hoe hij traint als atleet.

    Lees meer »