Eiwitten, hoeveel heb je nodig?

eiwitten

Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam. Het is dus belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Maar…hoe weet je nu of je voldoende eiwit binnen krijgt? Ten eerste: de hoeveelheid proteïnen die je moet binnen krijgen, verschilt per persoon. Een ‘’normaal’’ persoon zit namelijk rond de 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. […]

Hoe kan je goedkoop en gezond eten?

gezonde-salade

Eet jij vaak ongezond omdat je denkt dat gezond eten duur(der) is? Dat is niet meer nodig na het lezen van deze blog. Je hoeft geen dure goji bessen, acai of hennepzaad te kopen om je lichaam gezond te houden. Met deze tips kan ook jij goedkoop en gezond eten. 1. Een goede voorbereiding is […]

Hoe snel verlies je spiermassa – en kracht?

runner

Bang om spiermassa te verliezen tijdens je vakantie? Maak je geen zorgen want twee weken ‘’chillen’’ op het strand zal jouw spieren niet als sneeuw voor de zon doen laten verdwijnen. Wanneer jouw trainingsresultaat wel minder wordt? Dat lees je hieronder. Wanneer je stopt met trainen, zul je pas spiermassa – en kracht verliezen na […]

Alles over yoga

yoga

We hebben op Eiwit.nl al de nodige informatie geschreven over het opbouwen van spieren en afvallen maar nog niks over ‘’balans’’. En laat dát nou het doel zijn van yoga; balans tussen lichaam, geest en ziel. Wellicht denk je nu: he bah, wat een zweverig gedoe. Maar… wist je dat het beoefenen van yoga voor […]