Eiwitrijk Voedsel

Voor een eiwitrijk dieet is eiwitrijk voedsel nodig. Voedsel met veel eiwit zijn onder andere vis, vlees (zowel kip als biefstuk), kwark en noten. Het is helaas niet altijd gemakkelijk om dit soort voedsel te eten.

Om toch eiwitrijk voedsel naar binnen te krijgen in tijden dat het moeilijk is om bovenstaande producten te consumeren kunt u ook gebruik maken van een eiwitshake.

Een eiwitshake is gemakkelijk klaar te maken. Los 25 tot 30 gram eiwitpoeder op in 250 ml vloeistof (magere melk, alpro soya of water) en klaar is uw shake. Met een eiwitshake krijgt u vaak nog meer eiwit binnen als via eiwitrijk voedsel.

Maar het bevat niet de overige en ook belangrijke voedingsstoffen die normaal voedsel wel bevatten. Wees dus gematigd met eiwitshakes, en zorg ervoor dat je geen hoofdmaaltijden vervangt met een eiwitshake.

Neem daarvoor echt een maaltijdvervanger met voldoende vezels. Houd er alleen rekening mee dat deze vaak weer niet echt geschikt zijn voor het eiwitdieet.

Voor de beste eiwitshakes kijkt u hieronder. Alle eiwitshakes zijn zuivere eiwit isolaat shakes van de beste kwaliteit.